Tenis stołowy dla dzieci i młodzieży – treningi, rozwój i sportowa pasja
Tenis stołowy od lat uchodzi za jedną z najlepszych dyscyplin sportowych dla dzieci i młodzieży. Doświadczenia ośrodków sportowych w Polsce i Europie pokazują jednoznacznie: regularne zajęcia przy stole znakomicie wpływają na koordynację ruchową, refleks, koncentrację oraz umiejętność rywalizacji w duchu fair play. To sport, który można rozpocząć wcześnie i rozwijać się w nim przez wiele lat – zarówno rekreacyjnie, jak i wyczynowo.
W oparciu o te doświadczenia przygotowany został model zajęć pozalekcyjnych z tenisa stołowego, dostosowany do wieku oraz poziomu zaawansowania dzieci i młodzieży.
Grupy treningowe – podział według wieku i umiejętności
Grupa najmłodsza
Dla kogo: dzieci rozpoczynające swoją przygodę z tenisem stołowym
Charakter zajęć:
-
- nauka podstawowych chwytów rakietki i prawidłowej postawy,
-
- ćwiczenia ogólnorozwojowe i gry ruchowe,
-
- elementy zabawy połączone z pierwszym kontaktem z piłeczką,
-
- kształtowanie koordynacji, równowagi i refleksu.
Celem tej grupy jest oswojenie dziecka ze sportem i ruchem oraz zaszczepienie pozytywnych emocji związanych z treningiem.
Grupa średniozaawansowana
Dla kogo: dzieci i młodzież z opanowanymi podstawami gry
Charakter zajęć:
-
- nauka i doskonalenie techniki uderzeń (forhend, bekhend, serwis),
-
- wprowadzenie elementów taktyki,
-
- pierwsze gry kontrolne i mini-turnieje,
-
- rozwijanie systematyczności i odpowiedzialności za trening.
To etap, na którym zawodnicy zaczynają rozumieć grę i przygotowują się do rywalizacji sportowej.
Grupa zaawansowana
Dla kogo: zawodnicy trenujący regularnie, startujący w rozgrywkach i turniejach
Charakter zajęć:
-
- trening techniczno-taktyczny na wysokim poziomie,
-
- przygotowanie motoryczne i mentalne,
-
- analiza gry i elementy indywidualizacji treningu,
-
- systematyczna gra sparingowa.
Grupa zaawansowana stanowi zaplecze sportowe klubu i przygotowanie do rywalizacji ligowej.
Harmonogram zajęć
-
- Treningi z trenerami:
3-5 razy w tygodniu, w godzinach 16:00–20:00 (z podziałem na grupy wiekowe i poziomy zaawansowania).
- Treningi z trenerami:
-
- Gry wolne:
od 16:00 do 21:00 – możliwość swobodnej gry przy stołach (tylko w przypadku wolnych stołów – pierwszeństwo maja zawodnicy trenujący w klubie.
- Gry wolne:
-
- Treningi indywidualne:
istnieje możliwość zamówienia zajęć indywidualnych z trenerem poza stałym harmonogramem szkoleniowym – termin ustalany indywidualnie.
- Treningi indywidualne:
Sport, który rozwija na lata
Zajęcia z tenisa stołowego to nie tylko nauka gry, ale także inwestycja w zdrowie, samodyscyplinę i rozwój społeczny dzieci. Model oparty na podziale na grupy wiekowe i poziomy zaawansowania, regularnych treningach oraz dostępności gry OPEN sprawdza się od lat w wielu klubach i ośrodkach sportowych.
To idealne środowisko, by rozpocząć sportową przygodę – od pierwszych odbić piłeczki aż po rywalizację ligową w barwach TTS Polonia Bytom.